เทคนิค จ่ายกับข้าวครั้งเดียว อยู่ได้นาน ลดเสี่ยงออกจากบ้าน ไปเจอโควิด

- วางแผนก่อนซื้อ ลดเสี่ยงออกจากบ้าน

กำหนดวันจ่ายตลาด

ช่วยให้รู้จักวางแผน

- วางแผนก่อนซื้อ ลดเสี่ยงออกจากบ้าน

คิดเมนูล่วงหน้า

ช่วยลดความถี่ การออกไปซื้อของ

ㆍ - วางแผนก่อนซื้อ ลดเสี่ยงออกจากบ้าน

ทำรายการของที่ต้องซื้อ

ป้องกันการลืม ลดเวลาอยู่ในร้าน

- ซื้อมาเยอะ ต้องรู้จักถนอม

เนื้อสัตว์เก็บให้อยู่นาน

แบ่งใส่ถุงแช่แข็ง ตามปริมาณใช้ แต่ละมื้อ

- ซื้อมาเยอะ ต้องรู้จักถนอม

แยกเก็บผักตามชนิด

อยู่ได้นานกว่า

- ซื้อมาเยอะ ต้องรู้จักถนอม

ผลไม้และผัก อย่าเก็บด้วยกัน

ชะลอการเน่าเสีย